气血不足的危害吃什么调理

　　女生气血不足的危害。

　　1，肤质变差。

　　当女生存在气血不足的情况时，身体的排毒能力就会变差，从而出现皮肤发黄，暗哑，毛孔粗糙，甚至长色斑等肌肤问题，所以，肤质变差是女生气血不足的常见危害。

　　2，月经紊乱。

　　当存在气血不足的情况时，女性体内的气血就不会顺畅，那样的话，容易导致气滞血瘀，从而影响月经，常见的症状就是月经推迟，月经量偏少，甚至出现月经稀发，闭经的情况。

　　3，乳腺疾病。

　　气血不足的女生更容易出现乳腺疾病，最常见的就是乳腺增生，就是因为气血不足引起气滞血瘀，中药肚脐贴肝气郁结导致的，所以，乳腺疾病也是气血不足带来的常见危害。

　　4，身材发胖。

　　气血不足的人，体内的新陈代谢速度会变慢，消化功能也不好，这就容易导致脂肪消耗不掉而堆积在体内，再加上没有及时代谢掉的水分越积越多，身体容易发胖。

　　5，肠胃功能差。

　　气血不足的女生，会影响肠胃功能，因为肠胃的正常运转需要充足的血液供应，而气血不足的话，肠胃会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差。

　　1.气血不足应该多吃什么。

　　气血不足的人在自己的饮食上就是要多吃一些能够补气血的食品，像补气血的中药用黑糯米来煮粥就是一道很好的食品，吃起来不仅味道好，好有助于人的气血，还有大家都熟知的红枣，红糖都是补血的好食品，在加上营养价值很好的山药，这些都是气血不足的人需要多吃一些的食品。

　　2.气血不足的人的症状。

　　那么怎么才能判断一个人是否气血不足呢，判断一个人是不是气血不足，可以通过他的一些外观特征来判断，一般气血不足的人，眼睛的眼白会变得比较浑浊而且还伴有血丝，皮肤的话就比较粗糙，头发也比较干枯，容易脱发，这只是一些比较明显的区别，补气血最快的方法大家可以通过这些简单的方法判断自己的气血是否不足。

　　3.气血不足的运动调理。

　　有的人或许会进入一个误区，气血不足的人要少运动，事实上恰恰相反，气血不足的人也是需要适当的运动的，气血不足的人在做一些简单的运动的时候，有助于自身的血液循环，对自己的气血的疏通有帮助的，所以气血不足的人适当的运动也是必须的。

　　总之对于气血不足的人来说，尤其是比较容易气血不足的女性来说，不仅仅要注意在平时的饮食中多吃些补气血的食物，还要注重一下自己平时的运动，只有这两方面相结合，才能在你治疗气血不足这种问题上得到最好的效果。

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