腰疼首先要补肾，经常喝点杜仲茶来帮忙
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每个女人每个月都会有几天“好朋友”的陪伴，有的“好朋友”会使女性朋友高兴，而有的“好朋友”给女性朋友带来痛苦，比如经期腰痛。来月经的时候，有些女性经常会感到腰酸背痛，有时还会持续很长的时间，可能长达半个月的时间都是在腰痛中度过，给生活带来了极大的不便，严重的甚至会危害女性的健康。为什么有些女性在来月经的时候会腰酸背痛呢?
中医认为，这多是由气血瘀滞引起的。非经期时，气血充足，气血运行良好，没有出现瘀滞的状况，则没有腰痛的症状。但行经时阳虚气弱、肾阳不足、寒凝带脉，致使带脉气结不通而出现疼痛。带脉是“奇经八脉”之一，带脉循行起于季胁，斜向下行到带脉穴，大概围绕小腹、腰部一周。并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。另外，月经期间女性情绪不稳，肝失疏泄，血行不利，气滞血瘀，冲任二脉和胞宫都会出现气血壅滞的状况。再加上肝气不舒，肾气被堵，而“腰为肾之府”，腰好比桥梁，而桥梁拥堵，气血不能顺利下行，身体所需的营养也不能顺利地输送到四肢，因此就会腰酸背痛。所以，缓解经期腰痛，首先需要的就是补肾阳，强肾气，以解决瘀滞的问题。
而杜仲则是滋肝养肾的一味好药材，能强健筋骨，解决经期腰痛的问题。《神农本草经》中记载杜仲“治腰膝痛，益精气，壮筋骨，强意志”。杜仲性甘、温，归肝、肾经，有补肝肾、强筋骨、安胎的功效，可用于肝肾虚弱引起的腰膝酸痛，筋骨无力，头晕目眩等症状。用杜仲、续断、桑寄生各9克，煎水服，每日两次，经期需停药。桑寄生、续断也有祛风湿、补肝肾、强筋骨的功效，搭配起来效果更好，这样就能起到很好的缓解经期腰酸背痛的效果。
经期缓解腰痛，还可以徒手按摩肾俞和命门穴。命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。肾俞穴位于腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。用温热的掌心贴于后腰部，进行上下按摩，至局部温热，然后掌心熨贴在腰部2、3分钟再拿开，稍作休息。按摩完了，还可以用热毛巾热敷一下缓解疼痛，也可以使用热水袋。另外，对于经期常常腰痛的女性来说，经期应避免过冷、过热的刺激，
比如用冷水淋浴和蒸桑拿等，尤其是下腹部不宜受凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在湿润、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。因为寒湿也是腰痛的重要原因，寒邪人侵，气血运行不畅，经期腰痛的概率就高了。平时工作需要久坐的白领，也应该时常站起来活动一下腰部，这些都有利于防止和缓解腰痛。如果平时月经量偏多，不宜在经期进行腰腹部热敷。
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