气血不足的原因导致的消瘦的调理

　　究竟是什么因素导致了女人气血不足呢。

　　了解了这些因素之后才能够更好的预防女人气血不足，现代女性工作压力特别大，如果长期的睡眠不规律并且处于高压力状态下，是很容易引起气血不足的，其次如果女性朋友性生活过于频繁，也会由于损伤肾精而导致气血不足，平时如果女性朋友不注意运动，锻炼的比较少也是会导致身体气血不足的。

　　气血可以说是我们生命的源泉，气血对我们而言是非常重要的，一个人假如气血不足，会出现面色苍白，神情萎靡，疲倦乏力，中药肚脐贴甚至气血不足导致消瘦，因此气血充盈对我们是非常重要的，那气血不足导致消瘦是怎么回事，我们该如何改善气血不足呢下面一起来看看。

　　对于气血不足导致消瘦的问题，其实很好理解，首先气血不足，人就会感觉疲倦乏力，不愿意多动，甚至连吃都觉得非常厌倦，一般气血不足的人大多都会出现食欲不振的症状，另外气血不足证明体内脾胃虚弱，消化系统运作功能受阻，对营养的吸收不好，这个时候人由于没有得到充分的营养补充，当然会出现消瘦的问题。

　　气血不足导致消瘦其实气血不足不仅会补气血的中药导致消瘦，它也容易导致肥胖现象的出现，可以说是一个两极分化的情况，气血不足之所以会胖，是因为气血不通畅，导致体内气血瘀滞，身体的新陈代谢放慢，身体内毒素排不出体外，长期积存在体内就会引起肥胖问题发生。

　　气血不足导致消瘦，因此我们要努力做好补气血的措施，下面为大家推荐三种方法：。

　　1，做好饮食调节。

　　食物中的营养成分是人体气血的直接来源，因此大家在日常生活中要多吃点“造血原料”，建议多吃点蛋白质，维生素，以及铁，叶酸等微量元素丰富的食补气血最快的方法品，可以多吃点鱼虾，蛋类，豆制品，红枣，木耳，花生等。

　　2，积极锻炼身体。

　　只有一个健康的身体，人才会气血充盈，百病不生，要想身体好，运动锻炼是少不了的，因此大家在日常生活中可以多点运动锻炼，提升身体体质，提高免疫力，这样就能够强健体魄以及提升造血功能。

　　3，保持乐观心态。

　　一个人如果心情愉快的话，对身心健康都是非常有利的，开朗的心情不仅能够增进机体免疫力，同时也能够促进身体骨髓造血功能，对改善气血不足，美容养颜都是非常有帮助的。

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